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<<   作成日時 : 2008/10/10 23:12   >>

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ビタミンC


ビタミンCは活性酸素を撃退し、脂質の酸化を防止する。コラーゲンの生成を助け美肌を保つ。免疫力を高める。コレステロール値や血圧を下げる。ガンや老化を防ぐ働きがある。

●ビタミンCを含む食品
  パセリ ブロッコリー 芽キャベツ
  ピーマン 小松菜 ほうれん草
  じゃがいも さつまいも
  いちご キウイ 柿 パパイア
  グレープフルーツ レモン
※ ビタミンCは体内に貯蔵することができないため、毎日きちんと摂ることが必要。


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